[...] Z tego też powodu kolejnych "zeznań amatora" już pewnie nie będzie ;) rem9. Bjj w Poznaniu, 120zl na miesiąc P.S. Nie podważam, że niektórzy po krótkiej nauce BJJ wymiatają. Należy brać jednak poprawkę, że 90% osób trenujących bjj to nie leszcze, lecz na ogół ludzie którzy już wcześniej trenowali (często długo) inne style.
[...] pewien. Do lekarza takiego rodzinnego nie pójdę, ponieważ gdy z ciekawości chciałem zobaczyć co powie na temat odżywek, to gdy sprawdził skład powiedział, że nie można tego brać bo to trucizna, że ma aminokwasy itd i może mi to wysadzić żołądek i wątrobę. Gdy pójdę z tym, to również powie, że siłownia zła itd.. Wolałbym, by ktoś z Was [...]
Juz wzielem polowe dostineksu i za 3 dni druga połowa. W ogole jak rozumiesz wynik progesteronu ? Pokazują zakres referencyjny do 0.64 wynik mam poniżej 0.6 i pokazuje, że za niski. Drugie pytanie czy hcg pomaga zwiększyć prosgetsron ? Zaczelem brać 500jednostek co 3 dni
[...] błąd ! Mając taką diete 1000 kcal nic nie schudniesz ... no może na początku poleci Ci pare kg ale to Ci nic nie da... Chciałbymwiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać i jakie brać odżywki. Pomóżcie!!! Ćwiczenia ? Hmmm zamiast biegów rowerek stacjonarny... lepiej zapisz się na jakąś siłownie na której jest full sprzęcior ... możesz chodzić na [...]
Dzieki chlopy, bez wizyty u lekarza sie nie obejdzie, pojde za tydzien-dwa. Poki co: verdin, lakcid i siemie lniane. Tylko jak to wszystko brac? Przed jedzeniem? Po jedzeniu? Ile tego i ile razy dziennie? Prosze o konkrety co do tego verdinu, lakcidu i siemienia. Co do lakcidu to wiem, ze na flore bakteryjna, ale wlasnie o to chodzi, oczyszcza [...]
[...] - 77 cm talia - 70 cm klatka piersiowa - 81 cm - biust mam po tacie ;) Cel? Wyszczuplić się od pasa w dół. W szczególności nogi, gdyż na wymiary brzucha czy talii trzeba brać poprawkę, ze względu na lekkie wzdęcia, jakie mi czasami dokuczają. Tłuszczu w tych rejonach nie mam dużo. Może powinnam się zmierzyć na czczo? :) Choroby - nie kontuzje [...]
[...] 6.08 9.00 139/78 69 19.30 110/57 61 22.00 135/64 101 DT 10.08 9.00 140/84 69 19.20 137/81 68 22.00 152/73 107 co myślicie ? Mogę brać TS czy raczej sobie odpuścić ? Ostatni pomiar w każdym dniu był robiony zaraz po treningu, a środkowy jakąś godzinę przed treningiem. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
Witam. Mam pytanko co do Thermo Stim. Mam całe opakowanie tego, jednakże jestem ektomorfikiem i mam problem z przybraniem masy, a nie chcę tego wyrzucić. Czy mogę brać 1kapsa przed treningiem jako pobudzenie, czy może w moim przypadku będzie to miało wpływ na masowanie ? Dodam, że trening mam 3 razy w tygodniu więc wypada 3kapsy/tydz. Kiedyś [...]
Na tytce i w opisie w sklepie jest chyba dawkowanie 2 lub 3 tabsy na dzien, w "wyjatkowych okolicznosciach" 4. Musialbym brac rano 2 i przed tren 3 - a to juz wykracza poza ulotkowa dawke, ale nie ma sie co dziwic, przewaznie sa one pomniejszone... Tak czy inaczej fajnie grzal.
[...] + kreatyne, gdy skończę siłownie czuję się tak pobudzony, że mam ochotę iść pobiegać. Tak jak dzisiaj zrobiłem klatę później poszedłem pobiegać 5 km. Wróciłem wziąłem BCAA i kreatyne. Dużo opinii jest by nie biegać po siłowni, a wy co o tym sądzicie ? I jeszcze jedno pytanie w dni nietreningowe też brać z rana bcaa i wieczorem jak kreatyne ?
Taka koncepcja jest dosc konstruktywna moim zdaniem. Co prawda nie jestem katolikiem, a wręcz dopiero jestem w trakcie przechodzenia z agnostycyzmu na teizm (ale nie utożsamiam się z żadną religią) ale myślę, że ten cytat jest bardziej uniwersalny i nie trzeba go brac dosłownie :) Czy jesteś dobrą osobą... Myślę, że każdy kto ma już parę lat na [...]
NIektórzy biora przed treningiem, ale moim zdaniem posiłek przedtreningowy wystarczy. Aha SP po treningu mozesz brac 15-20gr bo przeciez masz gajnera :] awiec bierz tak by syma białka ~ 30gr Co do WPC to tak - lepiej sie wchłania od SP - szybciej, dlatego lepiej je brac po treningu a SP na noc
Dzieki za pare slow otuchy Mariusz na szczescie nie bede tam skazany tylko na samego siebie bo w sytuacjach kryzysowych wujaszek mnie poratuje (przynajmniej tak mysle ) Leyus to "how to learn any language" jest zayebiste, narazie czytam sobie po Angielskiemu wszystko co tam jest napisane, tlumacze pojedyncze slowa ktorych nie panimaju [...]
O tym właśnie wspominałem na początku. Internet jest zaśmiecony różnymi informacjami, które ni jak się mają do rzeczywistości. Carbo zacząłem brać, bo podczas treningu mega kręciło mi się w głowie, ciemno przed oczami itd. Kolega, polecił mi żeby kupić właśnie carbo, żeby ładować się takimi węglami przed treningiem co zaowocowało zniwelowaniem [...]
ok..wiec co o tym myslicie tydzien deca meta 1 1 ml 2 1 3 1 4 1 w tyłek 5 1 w bary 21 tablet 6 2 bary 28 7 2 klata 35 8 1 klata 16 tego tego mas gaina dorzuce do tego cyklu chyba,najwyzej kupie jeszcze jednego na zejscie musze brac ten clomid??co mi grozi jesli nie [...]
Wysiłek fizyczny: 4-5 x w tygodniu dojazd do pracy rowerem (ok. 40minut, niskie tętno, 250kcal spalone) nie liczysz jako wysiłek fizyczny 2 x w tygodniu dłuższy powrót do domu (40 min rano + 1,5-2 godz. po południu) nie liczysz jako wysiłek fizyczny 2 x w tygodniu: rower górski (2-3 godz.) ok mozesz liczyc jako wysiłek fizyczny Jazda na czczo - [...]
yyy 12 lat i za dietę się chcesz brac?? To stanowczo za wcześnie!!! Człowieku Ty jeszcze rośniesz i w tym wieku nie ma mowy o żadnej diecie, jedynie możesz stosować sie do 10 wskazówek żywieniowych które znajdziesz w postach podwieszonych... SPORT!!! to jest to na co powinieneś zwrócić uwagę, jak możesz nie lubiec sportu?? nie lubisz pokopać w [...]
Dzięki za odpowiedź. Co do wspięć to przepraszam - faktycznie miało być 2 sekundy u góry i 2 sekundy na dole. Wprawdzie starałem się wydłużyć ruch, ale to wciąż nie to. No i stopa rzeczywiście leży źle. Następnym razem obiecuję poprawę. :-) Teraz seria pytań: 1. Jak szeroko powinienem stanąć oraz jak ułożyć stopy przy przysiadach? Aktualnie [...]
Dzięki za odpowiedź. Co do wspięć to przepraszam - faktycznie miało być 2 sekundy u góry i 2 sekundy na dole. Wprawdzie starałem się wydłużyć ruch, ale to wciąż nie to. No i stopa rzeczywiście leży źle. Następnym razem obiecuję poprawę. :-) Teraz seria pytań: 1. Jak szeroko powinienem stanąć oraz jak ułożyć stopy przy przysiadach? Aktualnie [...]
TRT, a odblok
